2017年8月30日 星期三

用瑜伽的溫暖點亮我的人生

那天,
一位學校的同事晨練過後,
對我說:老師,快開學了!!

這幾個字傳進我的耳朵,
像是幾個強烈的音符....撞進了我的心,
有種回到另一個世界的感覺。

在特殊學校服務了26年,
從大學畢業就沒有離開過,
在這個校園度過了我人生許多美好的階段,
循著同一條上班的路走了26個寒暑,
聽著同一個上課鐘聲敲了26年,
從國小部到高職部,
從聽障生到多重礙障生,
帶過不同階段和障礙類別的學生,
遇過形形色色不同心態的家長,
這些學習和歷練,
讓我累積了生命中最珍貴的資糧。

因為在學校擔任了導師近二十年,
退休前一年,
每到週二的下午導師時間,
都有一種不知道現在是不是應該在學校的錯覺,
一種慣性讓人逃不開,
惶惶不安、難以言喻的茫然......。






這個美麗的校園,
招收的都是嚴重障礙的學生,
每天都會有不可預期的狀況,
時時都要處理臨時突發的事件,
但是有一群專業、盡責的的老師、助理守護著他們,
讓這群迷失心智的靈魂得到暫時的休憩。

校園裡的許多夥伴,
也懂得用瑜伽找回容易枯竭的耐心,
用練習平靜不安的情緒,
讓身心時時充滿耐心與活力。








記得有一屆的導師班級,
學生的困難度超乎我的預期,
雖然只有八位學生,
但困難度不輸給十五位一班學生的冏迫。

每天都在想方設法找到教學的基礎點,
時時都在對恃學生的不安與燥動,
孩子們能學的不多,
但我們能做最多的,
就是守護著他們,
不要發生危險。

有時內心無力沮喪,
常常和助理帶著孩子們從校園散步,
走到鄰近的上帝爺廟燒香頂禮,
祈求上帝爺的慈悲加持,
相信祂若有知我們的無力和真誠,
也會幫助我護佑這群迷失在小小身軀裡的靈魂。

每週三次的瑜伽晨練,
更協助了我安定他們的情緒,
那難以言喻、身不由己的燥動、不安,
日複一日在瑜伽墊上也得到些許的平息。

















一位夥伴看到我在幼稚園帶小貝貝們玩瑜伽的照片,
她問我要怎麼帶這麼小的娃兒靜心練習啊!!

那純真的靈魂就是瑜伽呀!
我們要找回的珍貴寶藏就是在貝貝們身上,
不必添加、不必造作,
在孩子們身上就可以找到瑜伽。

記得,
一位小朋友在練習結束時,
等在門口,
要和我道別。

練習時我就發現他嚴重的異位性皮膚炎,
從額頭到腳趾都塗著藥膏,
表情很害羞、很愐腆,
班上同學們都跟著老師回教室,
只有他等在門口不敢說話,
幸好聰明的老師了解他的想法。

當我跪下來和他一樣高,
用我的雙手抱著塗滿藥膏的小手時,
我確信.....
瑜伽已經溫暖了他的心。









昨天聽到一首合唱曲:

--如果明天就是下一生
歲月在你我呼吸間流浪
當終點抵達 那些想望休息了嗎?
身心在日出日落間耗轉
當無常宣判 你的心回家了嗎?
週遭一幕幕演出 不存在的陌生
尋尋覓覓哦
斷線珍珠怎麼接?
失落的音符 怎麼唱?
如果明天就是下一生
你將如何度過今天?
如果明天就是下一生
你將如何度過今天?
我用溫暖守護生命
讓浪花留了痕
我用覺照守護健康
讓轉輪點了光

https://www.youtube.com/watch?v=AXrPbg7G_UE
這首合唱一定要聽....


如果明天是下一生,
那昨天不就是上一生嗎?

我上一生練習過瑜伽,
而且我敢肯定,
上一生.....
我曾經用瑜伽的溫暖點亮我的人生!!



2017年8月22日 星期二

珍惜練習的心

有時候睡前.....實在很疲倦了,
心存僥倖的對處於彌留狀態的老公抗議,
明天我要睡晚一點,
你不用叫我!!

清晨他照舊用泡茶的聲音當鬧鐘,
一壺烏龍茶又把我叫醒。

週六是我的休息日,
教室很早就有練習的夥伴進來,
但是老公這些年來仍堅持更早起,
總是練習完才進教室協助大家。

有時我會問他:
為什麼一定要練??
休息一、二天沒關係啦....

老公總是說:
為什麼不練?
這麼好,不練多可惜!!














這兩個月來,
住嘉義的大姐召喚公司的同事、好友們也加入練習的行列,
雖然路途有點遠,
但回家還可以探望年邁的父母,
這真是再好不過的理由,
可以讓我每週回嘉。

一週一次的練習,
二個多月下來,
許多夥伴逐漸熟悉練習套路,
覺察到身心淨化的道路只在呼吸之間。

週六傍晚放下工作,
這是多麼不容易的抉擇,
愈來愈清楚練習的目的,
在咬牙苦撐的練習中找到堅持的理由,
瑜伽讓他們找到內化的力量。














蔡神仙對於練習更是有超人的毅力,
除了每天例行的跑步、甩手、運功....
現在還要加上瑜伽的拉筋、伸展,
功課忙到不可開交。

那天陪著爸爸練習,
在一旁的媽媽也提起精神,
起來伸展一下筋骨,
舒展久臥僵硬的肢體,
振奮身心。

蔡神仙總是說:
一切都要靠自已.....
要振作精神,
跟身體拚一拚啦~
不能就這樣認老了!!





在清晨....
在傍晚....
總有一群堅持用練習淨化身心的夥伴走進教室,
小小的海音,
得到了夥伴們大大的支持!!

瑜伽的確是一條向內走的路,
只有看得到內在的你才能引領自己走上墊子,
讓自己只和呼吸在一起。

瑜伽不會讓你更強壯,
但肯定會讓你更堅強。















這些個週六,
從清晨到黃昏,
從台中到嘉義,
我們和家人、和許多瑜伽的夥伴一起,
用練習渡過美好的週未假期,
每一次呼吸都為了覺察自己,
每一滴汗水都有淨化的價值,
不練,多可惜!!

瑜伽讓我們覺察.....
每一顆想要練習的心,
都值得珍惜!!!